Pilates Mat

Método de entrenamiento gimnástico creado por Joseph H. Pilates (conocido como Contrología porque los movimientos requieren el mayor control posible a la hora de realizarlos). La clase se realiza con colchonetas y pequeño material como bandas elásticas, picas, etc.

Beneficios:
• Trabajo de corrección postural
• Trabajo de la respiración
• Tonificación muscular global
• Trabajo del equilibrio, propiocepción y concienciación muscular
• Trabajo de los músculos abdominales y de toda la musculatura paravertebral